【プログラム紹介】からだ学『ストレッチ呼吸』

4月18日(土)から始まりました新からだ学。今年度は4名の講師にお願いして、それぞれ3回ずつの講座を順番に提供していただく方式となりました。その記念すべき第1回目の講師は佐々木優さん（No.1HEROES所属、パーソナルコーチ）です。

優さんは、今も現役のソフトボールプレーヤーで、国体や日本代表にも選出された経験のあるトップアスリートです。
その経験から心の状態がプレーに与える影響の大きさに気付き、様々な心と体のコンディショニング方法を身につけてこられました。

「人のカラダは、意識を変えるだけでパフォーマンスがグッと変化するんですよ！例えばテニスボールを意識すると、いつもより膝が高い所まで上がります。」とのコメントに一同、興味深々。実際にやってみると（写真 下）「ホンマや！」と驚きの声があちこちから（笑）

後半は、腹式呼吸やストレッチ呼吸といった呼吸法をみんなで実践しました。一日に28,800回もの数を、ほぼ無意識に行っているという私たちの呼吸ですが、ほんの少し意識を変えるだけで、こんなにもココロやカラダに良い影響を与えてくれる大切なものだったことを改めて感じました！

毎月第3土曜のからだ学では、次回以降も多種多様な講師を招いて、からだにまつわる学びの企画が目白押しです。皆様のご参加をお待ちしています！